鏡を見たとき、首から肩にかけての盛り上がりが気になったり、肩が上がって首が短く見えたりすることはありませんか。肩の見え方には骨格だけでなく、日頃の姿勢や筋肉の緊張が関わっていることもあります。
今回ケアする「僧帽筋（そうぼうきん）」は、首の後ろから肩、背中にかけて広がる筋肉です。パソコンやスマートフォンに集中していると、気づかないうちに肩に力が入り、首をすくめるような姿勢になっていることも。長時間その状態が続くと、首や肩まわりの筋肉がこわばりやすくなります。
山口先生によると、僧帽筋が硬くなると肩甲骨が上がりやすく、姿勢の崩れにつながることがあるそうです。また、その緊張は首が太く見える一因にもなるといいます。
そこで教えてくれるのが、ハンディガンの振動を使った肩ケア。気になる一か所だけに当てるのではなく、鎖骨の上から肩を通って後ろ側へ、僧帽筋に沿って流すようにケアしていきます。

ポイント形アタッチメントを取り付け、心地よいと感じる振動モードを選択します。
鎖骨の上あたりの筋肉に当て、肩を通って後ろ側へ、ゆっくり動かしましょう。
僧帽筋に沿って、流すように動かすのがポイントです。
一か所だけに当て続けず、肩まわりをひと続きにケアするイメージで行いましょう。鎖骨などの骨や、のどなど首の前側には当てないように注意してください。

鏡を見たときや、洋服を着たときに気になる肩のシルエット。肩のケアというと、疲れが気になるときに行うイメージがありますが、美容のお手入れとしても取り入れられるのは、うれしいですね。
ハンディガンを肩に使っていても、いつも同じ場所に当てていた、という方もいるのではないでしょうか。今回教わった「流すように動かす」というポイントは、いつものセルフケアを見直すきっかけにもなりそうです。
肩のラインだけでなく、首や鎖骨まわり、フェイスラインも気になる方は、「首・デコルテ編」「顔編」もぜひご覧ください。気になる部位に合わせて、くつろぐ時間のお手入れに取り入れてみてはいかがでしょうか。