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乗るだけライザップで楽しく効率的なトレーニング。
理想的なボディ
を目指しましょう。
トレーニング効果をより高めるために、
有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた
ライザップ監修のオリジナルメソッド。
初級編、上級編の各15分でウォームアップ・エクササイズ・
クールダウンまで完了します。
ライザップ監修
3Dバランスブレード
RIZAPモード15分メソッド
初級編
運動初心者の方でも取り組みやすい15種類のメニューで、全身をバランスよくトレーニングすることができます。
※運動中にバンドが必要なトレーニングがあります。事前にバンドをご準備お願いします。
上級編
本格的なトレーニングに取り組みたい方のために、初級編よりもハードなエクササイズを組み合わせたメソッドです。
※運動中にバンドが必要なトレーニングがあります。事前にバンドをご準備お願いします。
ライザップ監修
3Dバランスブレードについて
3Dバランスブレード本体の機能についてライザップトレーナーがくわしく解説します。
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前後傾斜のメリット
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15分メソッドについて
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エクササイズ用バンド
ライザップメソッドに基づく
栄養コンテンツ
ダイエットに必要不可欠な食事について、ライザップ管理栄養士がくわしくご紹介します。
低糖質の食事についてや、水分摂取についてなど。
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たんぱく質について
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低糖質の食事について
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水分摂取について
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1日の食事バランスについて
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睡眠について