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乗るだけライザップ
で
楽しく効率的
なトレーニング。
理想的なボディ
を目指しましょう。
トレーニング効果をより高めるために、
有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた
ライザップ監修のオリジナルメソッド。
初級編、上級編の各15分でウォームアップ・エクササイズ・
クールダウンまで完了します。
ライザップ監修
3Dバランスブレード
RIZAPモード15分メソッド
初級編
15min
上半身を鍛える
運動初心者の方でも取り組みやすい15種類のメニューで、全身をバランスよくトレーニングすることができます。
※運動中にバンドが必要なトレーニングがあります。事前にバンドをご準備お願いします。
上級編
15min
下半身を鍛える
本格的なトレーニングに取り組みたい方のために、初級編よりもハードなエクササイズを組み合わせたメソッドです。
※運動中にバンドが必要なトレーニングがあります。事前にバンドをご準備お願いします。
ライザップ監修
3Dバランスブレードについて
3Dバランスブレード本体の機能についてライザップトレーナーがくわしく解説します。
前後傾斜のメリット
15分メソッドについて
エクササイズ用バンド
ライザップメソッドに基づく
栄養コンテンツ
ダイエットに必要不可欠な食事について、ライザップ管理栄養士がくわしくご紹介します。
低糖質の食事についてや、水分摂取についてなど。
たんぱく質について
低糖質の食事について
水分摂取について
1日の食事バランスについて
睡眠について
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