とかく忙しい現代人は、睡眠時間が短くなりがち。「ぐっすり眠れない」「途中で目覚めてしまう」など、睡眠の質に悩みをもつ人も多いようです。そこで日本睡眠科学研究所 所長の野々村琢人さんに、睡眠の質を高める「最善の睡眠法」についてお聞きしました。